Ani jedni, ani druhí si nemajú navzájom čo závidieť. Nadmerne suchý i vlhký vzduch má nepriaznivé účinky na ľudské zdravie, najmä na dýchacie cesty, a preto je nevyhnutné problémy s vysokou i nízkou vlhkosťou v interiéri adekvátne riešiť. 

Optimálna vlhkosť v byte podľa noriem

Na to, aby sme sa doma cítili zdravo a komfortne, potrebujeme v miestnostiach udržiavať primeranú teplotu a vlhkosť vzduchu. Zodpovedajúca teplota a ideálna vlhkosť vzduchu v interiéri predstavujú aj prevenciu vzniku čoraz rozšírenejšieho syndrómu chorých budov. 

Za ideálnu teplotu v izbe sa považuje 18 – 21 stupňov Celzia. Najvhodnejšia relatívna vlhkosť vzduchu je podľa tabuliek 45 – 55 percent. 

Na to, aby sme orientačne určili mieru zdravého prostredia v byte, stačí investovať niekoľko eur a zakúpiť si lacný teplomer s vlhkomerom. Ani kvalitný vlhkomer nestojí viac ako 20 – 30 eur. Poskytuje informácie o minimálnych a maximálnych nameraných hodnotách vlhkosti vzduchu za posledných 24 hodín. Disponuje blikajúcim varovným symbolom alebo zvukovým alarmom upozorňujúcim na prekročenie primeranej vlhkosti vzduchu a na zvýšené riziko tvorby plesní. 

Neprehliadnite:

Čo spôsobuje nadmerná vlhkosť v interiéri?

Vlhký byt, vlhnutie vnútornej steny domu alebo plesnivé rohy sú dôsledkom vysokej vlhkosti v interiéri. Tá so sebou prináša diskomfort a zdravotné ťažkosti. 

Všetci vieme o škodlivosti plesní v bytoch a domoch. Výskyt čiernej (čierno-zelenej) plesne vyskytujúcej sa vo vlhkom a teplom interiéri, známej ako Stachybotrys chartarum alebo Stachybotrys atra, a vôbec všetkých druhov plesní v domácnosti, sa spája s nepríjemnými symptómami. Sú to najmä bolesti hlavy, chronická únava, zvýšená teplota, podráždenie očí, kýchanie, vyrážky, podráždenie slizníc nosa, úst a hrdla, chronický kašeľ a kožné problémy (ekzémy).

U alergikov a astmatikov môžu byť príznaky prítomnosti plesní v obydlí ešte intenzívnejšie. Podľa vedcov z Brown University má výskyt plesní v domácnostiach vplyv aj na vznik depresie.  

Plesne v byte sú často príčinou chorôb, s ktorými nemajú na prvý dojem nič spoločné. Faktom je, že čím dlhšie ich ignorujeme, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa zdravotné problémy zhoršia. 

Lacné a účinné riešenia ako sa zbaviť vlhkosti v byte

Plesne nemajú rady sucho a prúdenie vzduchu. 

Suchší vzduch sa dá dosiahnuť buď znížením vlhkosti, alebo zvýšením teploty kúrením. Vyberte si úspornejšiu alternatívu, ktorá spočíva v znížení vlhkosti. Pri zaregistrovaní hlásenia vlhkomeru o vysokej vlhkosti vzduchu v interiéri jednoducho správne vyvetrajte. Dôležité je to najmä počas chladných mesiacov roka, pretože vysoká vlhkosť v dome je problémom najmä počas zimy. 

Ako vetrať? Najhoršie, čo môžete počas zimného obdobia urobiť, je pomaly vetrať cez ventilačku. Správne vetranie má byť intenzívne a pravidelné. Ak je to možné, tak  3 – 4 razy denne. To znamená, že okná otvoríte dokorán a na niekoľko minút urobíte prievan. Znakom toho, že ste dobre vyvetrali, je zmiznutie zarosenia z vonkajšej tabule okna. 

So znížením vlhkosti pomôžu aj maličkosti. Vešanie bielizne na balkóne namiesto interiéru, zapnutý digestor pri varení, vetranie v kúpeľni po sprchovaní alebo použitie ventilátora na odvod prebytočných pár. 

Ďalším účinným spôsobom ako sa zbaviť vlhkosti v byte je použitie odvlhčovača. Niektoré vysúšače vzduchu disponujú špeciálnymi funkciami, napríklad schopnosťou sušiť bielizeň. Do domácností s alergikmi či astmatikmi sú vhodné multifunkčné prístroje  – odvlhčovače s čističkou vzduchu. 

Dôležité je skontrolovať technický stav okien, potrubí a dbať na dostatočné odsadenie nábytku od stien. 

Suchý vzduch v byte a jeho riziká

Príliš nízka vlhkosť vzduchu je druhý extrém. Hovoríme o nej vtedy, keď je relatívna vlhkosť vzduchu v miestnosti pod 35 percent. 

Suchý vzduch sa spája s príznakmi ako zhoršenie stavu existujúcich ochorení dýchacích ciest (astma, bronchitída), bolesť hrdla, podráždenie očí (syndróm suchého oka, zápaly rohovky a spojiviek) a slizníc dýchacieho aparátu, zvýšená sekrécia hlienu, suchá pokožka, dermatitída, krvácanie z nosa, oslabená imunita a zvýšené riziko vzniku infekcií dýchacích ciest (chrípka, COVID-19) a dokonca aj dehydratácia.

Objavujú sa aj bolesti hlavy a ťažkosti so spánkom. Suché a teplé prostredie spálne býva častou príčinou chrápania i upchatého nosa. 

Tipy na zvlhčenie vzduchu

Poradiť si so suchým vzduchom je o niečo jednoduchšie, ako sa zbaviť vlhkosti v dome. Ak potrebujeme suchý vzduch zvlhčiť, dbáme na nárazové a krátke vetranie niekoľkokrát denne rovnako, ako je to v prípade vysokej vlhkosti v byte. 

Výbornú službu preukážu zvlhčovače vzduchu. Ceny tých najlacnejších sa pohybujú zhruba do 40 eur. Existuje niekoľko typov zvlhčovačov – ultrazvukové, diskové, tvoriace horúcu paru a zvlhčovače s filtračnými kazetami. V závislosti od konkrétneho produktu môžeme do zvlhčovača pridať morskú soľ alebo esenciálne oleje. 

Mnoho budúcich rodičov si kladie otázku, ako zvlhčiť vzduch pre bábätko. Ideálnym riešením je kvalitný zvlhčovač, ideálne s čističkou vzduchu. 

V prípade, že nemáme k dispozícii domáci zvlhčovač vzduchu, môžeme použiť jednoduché triky na zvlhčenie vzduchu, napríklad vešanie vypratej bielizne na sušiak v interiéri, otvorenie dverí kúpeľne po sprchovaní, používanie keramického odparovača na radiátor (alebo nádoby s vodou), prevesenie mokrého uteráka cez radiátor a podobne. 

Prirodzeným zdrojom vlhkosti sú aj izbové rastliny.